5 Consejos para prevenir los resfriados

El resfriado común es una infección viral que afecta a la nariz y la garganta. Generalmente, se tarda entre 7 y 10 días en recuperarse de él, pero según mi experiencia, combinar la sabiduría de la medicina oriental y occidental puede acelerar el proceso considerablemente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aquí van cinco consejos para evitar contagiarnos:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#1 Tomar un baño que refuerce tu sistema inmunológico, para ello prepara tu bañera con agua caliente y agrega media taza de sales de epsom y una cucharada de aceite de coco. Consigue aceites esenciales 100% puros de eucalipto y romero, agrega cinco gotas de cada uno. Sumergete en la bañera, respira y relájate. Este ritual llevado a cabo con cierta frecuencia puede convertir tu sistema inmunológico en una “máquina” para combatir las infecciones respiratorias.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#2 Toma suplementos de fitoterapia china al notar los primeros síntomas de resfriado. Hay diferentes fórmulas que te pueden ayudar a combatirlo. Una de las más famosas es Yin Qiao San, que es particularmente buena si tienes dolor de garganta o Gan Mao Ling (fórmula para el resfriado), que es mi favorita . Puedes usarla para prevenir un resfriado si todos a tu alrededor están enfermos, o para detenerlo a las primeras señales. Yu Ping Feng Guan por otro lado, se usa como preventivo y generalmente se puede tomar antes del invierno para evitar resfriados y gripe cuando las temperaturas empiezan a decrecer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pídenos consejo para determinar la fórmula especifica para tu caso personal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#3 Evita los dulces y lácteos, que según la medicina china, potencian la proliferación de virus y bacterias.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#4 Añade algunos suplementos en tu alimentación cómo el ajo, rico en alicina, un compuesto muy efectivo contra infecciones bacterianas y virales.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#5 Nunca olvides dormir suficientes horas, el descanso resulta uno de los mejores y más económicos  aliados no sólo contra las infecciones respiratorias si no como garantía de buena salud.